jueves, 31 de enero de 2013

Cuento árabe



No hay nada que "conseguir" en este mundo.

A un oasis llega un joven, toma agua, se asea y pregunta a un viejecito que se encuentra descansando: ¿Qué clase de personas hay aquí?
El anciano le pregunta: ¿Qué clase de gente había en el lugar de donde tú vienes?

"Oh, un grupo de egoístas y malvados" replicó el joven.
"Estoy encantado de haberme ido de allí".

A lo cual el anciano comentó: "Lo mismo habrás de encontrar aquí".
Ese mismo día, otro joven se acercó a beber agua al oasis, y viendo al anciano, preguntó:
¿Qué clase de personas viven en este lugar?
El viejo respondió con la misma pregunta: ¿Qué clase de personas viven en el lugar de donde tú vienes?
"Un magnífico grupo de personas, honestas, amigables, hospitalarias, me duele mucho haberlos dejado".
"Lo mismo encontrarás tú aquí", respondió el anciano.

Un hombre que había escuchado ambas conversaciones le preguntó al viejo:
¿Cómo es posible dar dos respuestas tan diferentes a la misma pregunta?

A lo cuál el viejo contestó:
Cada uno lleva en su corazón el medio ambiente donde vive. Aquel que no encontró nada bueno en los lugares donde estuvo no podrá encontrar otra cosa aquí. Aquel que encontró amigos allá podrá encontrar amigos acá.

No hay amor que "conseguir" en el mundo. El mundo es tan neutral como un espejo; todo lo que vemos en él es lo que nosotros ponemos ante él. Si intentamos "conseguir" amor de este mundo, nos iremos sumergiendo cada vez más en una experiencia de carencia y de falta de amor. Cuando de verdad integramos que no hay nada en el mundo que podamos conseguir y que, por el contrario, somos nosotros los que tenemos que aportar el amor incondicional a nuestra experiencia del mundo, será cuando cruzaremos el puente que nos lleve a una nueva experiencia vital, una experiencia vital mucho más profunda. Entonces habremos aprendido el secreto de la experiencia del amor incondicional, que consiste en que somos nosotros los que tenemos que dar ese amor incondicional. ¿Por qué? Porque, en nuestra experiencia, somos los únicos que podemos hacerlo. Somos al ciento por ciento responsables de la calidad de todas nuestras experiencias.

"El proceso de la presencia"

"Pedir amor a otro es negar que lo tienes, lo mires como lo mires" Jorge Lomar






lunes, 28 de enero de 2013

Pongamos de moda la felicidad



"No necesitas nada para ser feliz o libre, pero necesitas algo para estar triste." ¡Descubre a Ese uno dentro de ti que es naturalmente feliz o espontáneamente libre! Es el descubrimiento más importante que un ser humano puede hacer. Mooji

Ese uno dentro de ti que es naturalmente feliz es la parte de ti que no está identificada con tus problemas. Esa felicidad está aquí y ahora. Vive en el presente, no podrás encontrarla visitando el pasado ni proyectándola en el futuro. No necesita que hagas nada para encontrarla. No necesita que añada o elimines nada de tu vida en este momento para alcanzarla. No vive en tu mente, ni en tus emociones. No habita en tu cuerpo. No es algo limitado a unas determinadas características físicas, mentales o emocionales. No es algo que esté en construcción. No cambia. Siempre está presente. En este momento en que estás leyendo esto está a tu lado, a tu alrededor, lo estás respirando. Párate un momento y respira, mantente atento, déjate alcanzar por ello. No lo busques, deja de buscarlo. Simplemente siéntate en calma y respira. Permanece atento, como un observador imparcial. Confía, no te impacientes ni pienses que a ti no te funciona. No te creas tus pensamientos. Déjalos ser y luego sigue observando. Como si estuvieses esperando a alguien muy querido que sabes que va a llegar. Siente y dale la bienvenida cuando aparezca. Ya está aquí. Disfruta...

 





Ama lo imperfecto y lo verás perfecto



"Ama lo imperfecto y lo verás perfecto"

Hay personas que para pedir cariño se enfadan para llamar la atención y así ser atendidas, por lo que también hay un punto de manipulación desde el enfado. Lo contradictorio es que a la vez que les gustaría recibir ese cariño, con su comportamiento alejan a las personas que más quieren. En el fondo actúan así porque es tanto el miedo y tanto el dolor que hay detrás, que la rabia aparece para taparlo, porque creen que sintiendo desde la rabia se protegen de ser vulnerables, cuando en el fondo, nuestra mayor protección es el Amor. Cuando de verdad te amas a ti mismo, y estás en comunión con el Universo y aceptas la vida tal y como es, cuando renuncias al deseo de que los demás cambien y sólo te enfocas en tu propio cambio personal, el mundo empieza a ser un lugar más seguro del que no necesitas protegerte, y sólo lo quieres amar. "Ama lo imperfecto y lo verás perfecto". 


Cristina Cáceres







lunes, 21 de enero de 2013

Yo, libre. Un viaje al instante presente


"Tras vivir esta experiencia me he dado cuenta de que sólo existen límites en nuestra mente. La vida no sabe nada de límites. Quizás por eso todo es infinitamente más magnífico de lo que puedo llegar a imaginarme. Se puede existir sin guión, sin limitar continuamente todo lo que se nos ofrece con pensamientos que se alimentan de pasado creyendo que lo que acontece en este instante no es único y perfecto. " 
David el Rosario

Hoy os quiero presentar esta propuesta, "Yo, libre. Un viaje al instante presente" una película protagonizada por Sergi Torres y diriguida por David del Rosario. La página web de la película es: http://www.yolibrelapelicula.com/

Espero que os haga reflexionar sobre vuestra vida y os invite a mirar hacia adentro.


Sergi Torres nació en 1975 en Barcelona. Con sólo 3 años se preguntaba “¿Qué he sido antes de ser Sergi?” A los 21 años de edad, experimentó su primera gran vivencia en la que descubre que la realidad és sólo un producto de la mente, un gran espejo tridimensional. A los 28 años, Sergi se sintió guiado por la vida a extender, compartir y ofrecer a otros la misma invitación que se le ofreció a él.

Actualmente, vive dedicado a redescubrirse a si mismo a través de su propia experiencia.  Según Sergi, cada instante de nuestra vida nos lleva al encuentro genuino con nuestro Ser. Así es como, en forma de conferencias, cursos, talleres y también a través de su libro Un Puente a la Realidad, Sergi propone un cambio de mentalidad respecto al mundo de una forma cercana, asequible, práctica y aplicable en nuestras vidas.

Todo cuanto Sergi enseña está dirigido a las personas que desean vivir en comunión con sus corazones, en ese espacio que existe más allá de lo que nos muestran nuestros sentidos físicos.

"Tú eres responsable al 100% de cómo vives tu experiencia, pero tu experiencia es responsabilidad de tu conciencia."

" Cada vez que evito mi vida dejo de hacer mi función, y ¿sabes lo que siento? Miedo. ¿Sabes por qué? Porque ya no me acuerdo de Quien Soy, y cuando no me acuerdo de Quien Soy, no se que hago aquí, ni se que haces aquí, ni se porqué estoy aquí y nada de lo que hago o digo tiene sentido y entonces descubro como mi cabeza intenta llenar ese sentido de todas las maneras posibles habidas y por haber en toda la Historia de la Humanidad que ya conocemos y sabemos que nos llevan todas al mismo lugar. ¿Cúal? Ninguno."










Vivir el Ahora



"Para notar si te has dejado atrapar por el tiempo psicológico, puedes usar un criterio muy simple. Basta con preguntarse:"¿Hay alegría, fluidez y ligereza en lo que estoy haciendo?". Si no la hay, el tiempo encubre el momento presente y percibimos la vida como una carga o como un esfuerzo.

Si no hay alegría, fluidez y ligereza en lo que haces, eso no significa necesariamente que tengas que cambiar lo que haces. A veces basta con cambiar la manera de hacerlo. Trata de conceder mucha más atención a lo que haces que al resultado que esperas obtener. Concede toda tu atención a lo que el momento te presente. Esto implica aceptar plenamente lo que es, porque no puedes conceder toda tu atención a algo y al mismo tiempo resistirte a ello." 

Eckhart Tolle






miércoles, 16 de enero de 2013

Tómate a la ligera



"Los ángeles pueden volar porque se toman a si mismos a la ligera" G. K. Chesterton
 
Creo que le damos demasiada importancia a todo, somos demasiado pesados, lo que nos mantiene apegados a nuestras circunstancias y nos impide elevarnos y verlas desde una perspectiva superior que podría ayudarnos mucho más.

A nuestro ego, el "yo miedoso", le encanta darse importancia y darle importancia a todo lo que siente, hace, dice, escucha o a lo que los demás hacen, sienten o dicen..

Hoy durante el día obsérvate y mira como te sientes, si te sientes pesado pregúntate que es lo que necesitas soltar en este momento para sentirme un poco mas ligero. ¿A que me estoy aferrando? Y toma la decisión de soltarlo. No te preocupes, no se trata de soltar nada externo, lo único que nos pesa son nuestros juicios, pensamientos negativos, resistencias. Todo lo que necesitas soltar en cualquier momento es un pensamiento de conflicto sobre ti, sobre los demas o sobre el mundo. 

Así que a lo largo del día es importante recordarse que no hay que olvidarse de reír. La risa es la emoción más cercana a la alegría y por lo tanto a nuestra verdadera esencia.

Recuerda que tienes alas...y tómate a la ligera. :)

Una de las formas de soltar que más me gusta es a través de la música y el baile así que aquí os dejo con dos canciones que me ponen las pilas y con la compañía de unos ángeles muy seductores. 









martes, 15 de enero de 2013

El silencio del corazón



El silencio es la esencia del corazón. No puedes estar en el corazón a menos que te perdones a ti mismo y perdones a los demás. No puedes estar en tu corazón si te sientes preocupado o enfadado. No puedes estar en el corazón si tu respiración es superficial o forzada.

Cuando la respiración es superficial, el pensamiento es superficial. Si quieres vivir una vida espiritual, pon conciencia en tu respiración. Sé consciente de las ocasiones en las que inspiras superficialmente y lleva conciencia a tus pensamientos. Verás que tu mente está parloteando. Ninguno de esos pensamientos tiene profundidad ni significado. Si te relajas y respiras profundo, esos pensamientos se alejarán volando como pájaros sorprendidos. Y entonces estarás en el corazón. Cuando tu respiración es forzada, el pensamiento está siendo impulsado por el miedo y la ansiedad. Tus estados mentales tienen su raíz en el pasado o en el futuro. Es posible que te enfoques en lo que hacen otros y en cómo te puedes adaptar a ellos o protegerte de sus acciones. Estás construyendo una fortaleza de pensamientos alrededor de tu corazón. Toma una respiración profunda y relájate. Ahora toma otra. Respira y vuelve al corazón. Respira y vuelve a tu Ser esencial.

A menos que retornes al corazón, no podrás mirar con compasión. Y quien no mira con compasión no ve con precisión. Todo lo que percibe es un montaje, una exageración que sólo alimenta su aburrimiento o su ansiedad. 

La respiración es clave para vivir una vida espiritual cuando estás encarnado en un cuerpo físico. Cuando el cuerpo muere, la respiración lo abandona. ¿Adónde va? La mayoría de vosotros creéis que el cuerpo genera la respiración. En realidad, ocurre al revés. Es la respiración la que produce el cuerpo. Cuando la respiración se va, el cuerpo deja de funcionar. Se desintegra en la nada porque, sin el aliento del Espíritu, el cuerpo no es nada.

Si quieres vivir una vida espiritual, respira lenta y profundamente. Lleva el aire a lo profundo de tu abdomen y suéltalo completamente. Cuanto más aire lleves a tu cuerpo, más ligero te sentirás y más fácil te será cumplir tus responsabilidades. Quien respira profundo no se siente atemorizado ni abrumado por lo que la vida le presenta, porque dispone de energía para afrontar todas las circunstancias. Solo quien respira superficial e irregularmente se siente sin energía y se deja intimidar por los retos de la vida. A menos que respires profundo y en calma, no podrás estar en tu corazón. Si no sabes de qué estoy hablando, deja a un lado este artículo y empieza a respirar hacia el abdomen, contando hasta cinco en la inspiración y volviendo a contar hasta cinco en la espiración. Respira así durante cinco minutos, extendiendo progresivamente la cuenta hasta siete, ocho o nueve. No fuerces. Sólo expándete gradualmente, en la medida que lo permitan tus pulmones.

Ahora estás en tu corazón. Date cuenta de que estás relajado y, sin embargo, muy alerta. Tu conciencia se extiende a todas las células de tu cuerpo. Te sientes contento de estar donde estás. En este momento habitas plenamente tu cuerpo. Sientes energía y calidez. Te sientes seguro. Tus pensamientos se han ralentizado. Ya no te enfocas en los “debería” y en los “qué pasaría si” de tu vida. La tensión y la ansiedad están ausentes. El pasado y el futuro están recesivos en tu conciencia. Tu pensamiento es digno y está centrado. Puedes observar tus pensamientos porque hay menos y están más distanciados. Ahora lleva tu conciencia hacia tu corazón mientras continúas respirando delicada y profundamente hacia tu abdomen.

¿Puedes sentir la presencia de la comprensión y de la compasión en tu centro corazón? ¿Puedes ver que te aceptas delicadamente a ti mismo y que aceptas a los demás? ¿Puedes sentir el amor que habita en tu corazón y se extiende libremente a otros?

Ahora estás en tu corazón. Ahora estás en el silencio del que surge todo sonido.

Debajo de la mente pensante hay una conciencia pura y sin juicio. En cuanto descubres dicha conciencia, el corazón se abre y puedes dar y recibir sin esfuerzo.

Solo tu miedo hace que sigas resistiéndote a la vida. Supera el miedo respirando y la resistencia se disuelve. ahora estás fluyendo con la corriente de la vida y así ella puede apoyarte.

Paul Ferrini, El Silencio del Corazón

Os dejo este ejercicio de meditación en 1 minuto